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内容要点：1、那些动作能练出少女背2、背部拉伸动作图解3、怎样锻炼才能让自己的背部看起来很好看呢?那些动作能练出少女背引体向上引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作之一，可以有效增强背阔肌、肩胛提肌和二头肌等肌群的力量。- 第一步：双手握住单杠，手掌朝外，距离稍宽于肩宽，
内容要点：1、那些动作能练出少女背2、怎样锻炼才能让自己的背部看起来很好看呢?3、女生需不需要练背部呢?4、求背部训练动作图解5、加强下腰背部力量训练,附8个瑜伽动作解剖图6、背部拉伸动作图解那些动作能练出少女背引体向上引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作之一，可以有效增强背
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