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内容要点：1、有什么适合女生练胸的动作?女生应该多练上束还是中束还是下束?2、如何快速有效健胸?3、女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)4、在家锻炼胸下肌有什么办法?有什么适合女生练胸的动作?女生应该多练上束还是中束还是下束?杠铃/哑铃上斜卧推（锻炼胸大肌的
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