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内容要点：1、女生练臀都有哪些标准动作?2、女生塑形运动有哪些动作3、屁股怎么变大?女生练臀都有哪些标准动作?1、双脚与肩同宽站好女生蹲拱臀，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原
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