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内容要点：1、在家做跪姿卷腹不伤腰的细节是什么?2、怎样塑形身材3、用健腹轮如何锻炼下腹部?在家做跪姿卷腹不伤腰的细节是什么?1、下跪姿绳索卷腹是一种很好的锻炼腹肌的运动。以下是一些步骤：将绳索连接在一个位于头部上方的滑轮上，双膝跪地，双手抓住绳索到你的前额前面。手腕
内容要点：1、女士能用腹肌轮练腹肌吗?每次都感觉手臂用一部分力,会不会把手臂变粗...2、怎样塑形身材3、在家做跪姿卷腹不伤腰的细节是什么?女士能用腹肌轮练腹肌吗?每次都感觉手臂用一部分力,会不会把手臂变粗...1、可以用，但是建议选用跪姿去做，因为这个器械是超难度的腹肌训练动
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