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内容要点：1、跑步大腿肌肉如何放松2、短跑腿要抬高吗3、我跑长跑都是小腿发力的,怎么样才能变成大腿发力跑步大腿肌肉如何放松1、运动完放松腿部肌肉的方法如下：小腿拉伸 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个
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