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内容要点：1、跑步运动完怎么做拉伸运动2、跑步后运动拉伸怎么做3、如何进行跑步后有效的拉伸运动?跑步运动完怎么做拉伸运动1、俯身摸脚，这个动作比较常见，也比较容易，我简单说一下动作要领，就是我们首先需要直立，然后双腿伸直，双手伸直俯身向下摸脚，我们在向下摸的过程中
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