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内容要点：1、女生手臂需要练习力量吗2、女生健身增肌增重训练计划?3、想要加强训练强度,应该如何练习?女生手臂需要练习力量吗1、女生手臂根据自己身型来练习就可以，而且一方面可以增强抵抗力。第一，放心练，该举铁，该自重训练。第二，女性没有男性荷尔蒙和睾丸酮，肌肉增长难度
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