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内容要点：1、女生健身都有些什么动作?2、没时间健身可以做什么动作3、女性健身,年轻十岁!女生健身都有些什么动作?手臂训练：进行弯举动作，有助于锻炼二头肌和三头肌。 核心训练：通过卷腹和平板支撑来加强腹部肌肉。 背部训练：引体向上、划船和硬拉是锻炼背部的有效动作。 臀部训
内容要点：1、女性健身,年轻十岁!2、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材3、女生徒手健身动作要领4、不去健身房,自己锻炼怎么能全身的肌肉呢。5、女生健身都有些什么动作?6、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?女性健身,年轻十岁!动作一女生自己健身动作：开合跳 开合跳
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