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内容要点：1、腹部运动有哪些2、瘦肚子瘦腹部的运动方法3、女生怎么锻炼腹部肌肉腹部运动有哪些1、仰卧起坐 仰卧在床上， 把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量 ，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了，每天
内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生多长时间可以练出腹肌3、适合女士腹部燃脂的运动有哪些?4、女生练腹肌最快的方法5、练腹肌最佳的6个动作女生6、腹部运动有哪些女生腹部锻炼9个动作1、女生腹部锻炼9个动作2： 单腿伸展练习锻炼部位：腹部动作1：身体仰卧，胸部向前弯曲，弯曲
内容要点：1、腹部运动有哪些2、最简单的收腹运动有哪些3、女生练腹肌最快的方法腹部运动有哪些平躺抬腿：平躺，借助腹部力量缓慢抬起双腿至与上半身形成直角。注意双腿需伸直，膝盖不弯曲。保持20秒后放松，重复动作。 卷腹反向卷腹：相比传统仰卧起坐，卷腹能减少对腰椎的冲击，
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内容要点：1、腹部运动有哪些2、最简单的收腹运动有哪些3、女生练腹肌最快的方法腹部运动有哪些平躺抬腿：平躺，借助腹部力量缓慢抬起双腿至与上半身形成直角。注意双腿需伸直，膝盖不弯曲。保持20秒后放松，重复动作。 卷腹反向卷腹：相比传统仰卧起坐，卷腹能减少对腰椎的冲击，
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