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内容要点：1、女性腹部力量训练方法2、女性腰腹力量训练方法3、哑铃锻炼腹部方法图解女性腹部力量训练方法方法一：把一张纸巾放在嘴的上方，然后用嘴吹纸巾，并确保它不掉落下来。这个练久了，我们的气息就会变得又足又稳。保持30秒~1分钟。 方法二：手拿纸巾举在面前用气息吹动纸
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