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内容要点：1、锻炼腰部的方法2、腰部锻炼最有效的方法3、什么运动最能锻炼腰4、锻炼腰腹力量的最佳方法.5、健康生活:女生怎么练腰力锻炼腰部的方法1、深蹲。深蹲也是锻炼腰力的常见方法之一。但在做深蹲时双手要注意抱在膝盖上，然后再下蹲，不同人的下蹲深度有所不同，可以根据自
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