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内容要点：1、女生锻炼腰部肌肉2、腰肌锻炼方法女生3、怎么锻炼腰腹的肌肉?4、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?女生锻炼腰部肌肉呼啦圈能够有效的进行腰部锻炼，而且也是一个很有趣的运动，每天用拖拉圈运动，半个小时能够有效的燃烧腰部脂肪。双腿弯曲扭腰，双手合十，望月式瑜伽动作
内容要点：1、怎么样锻炼腰腹部的肌肉2、腰肌锻炼方法女生3、怎么锻炼腰腹的肌肉?4、女生锻炼腰部肌肉5、腰腹部肌肉6、女生怎样练腹肌怎么样锻炼腰腹部的肌肉仰卧起坐 仰卧起坐是一种非常有效的腰腹部减脂运动。通过反复仰卧起坐动作，可以锻炼到腰腹部肌肉，消耗大量脂肪。 有氧运
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