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内容要点：1、瑜伽拉力器的用法2、脚蹬拉力器锻炼方法图解3、脚蹬拉力器使用方法瑜伽拉力器的用法1、上位拉：双臂向前伸，手肘略显弧度，高度要在头顶前上方，有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸，弹簧可以适当的比正位拉增加。下位拉：将弹簧放在脐前往两边拉，弹簧要减到最
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