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内容要点:1、瑜伽拉力器的用法2、脚蹬拉力器锻炼方法图解3、脚蹬拉力器使用方法瑜伽拉力器的用法1、上位拉:双臂向前伸,手肘略显弧度,高度要在头顶前上方,有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸,弹簧可以适当的比正位拉增加。下位拉:将弹簧放在脐前往两边拉,弹簧要减到最
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