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内容要点：1、有哪几个胸肩三头的自重训练?2、哪些训练动作能让胸肩肌肉健壮饱满有力量?3、胸部训练黄金集锦4、让肩膀更厚更宽的四个技巧,要是早就这么练,三角肌会大一圈5、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?6、胸和背只能一起练吗,有没有其他的高效训练模式?有哪几个胸肩三
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