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内容要点：1、胸大肌拉伸的最佳姿势是什么?2、胸小肌肌肉的拉伸怎么做?3、胸大肌拉伸方法有几种4、练完胸肌的拉伸动作胸大肌拉伸的最佳姿势是什么?第一步是固定女生胸拉伸动作我们的肩关节女生胸拉伸动作，第二不是收紧肩胛骨女生胸拉伸动作，要把肩胛骨尽力的向后合拢。第三步是手
内容要点：1、练完胸肌的拉伸动作2、胸部松散没有型?6个胸部训练动作,让你恢复挺拔曲线!3、运动后如何进行拉伸才能充分放松?4、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌练完胸肌的拉伸动作扩胸运动 挺胸收腹，保持腰背挺直；两双手需抬起与地面平行，手臂打开时带动胸部打开，屈肘和
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