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内容要点：1、胸肌怎么练2、女人用哑铃怎么练胸肌3、女生怎么练胸肌4、女生胸肌怎么锻炼胸肌怎么练平地哑铃卧推，用一组20个力竭的重量做一组，注意胸肌发力，用心感受胸肌收缩的紧张感。 休息5分钟，按摩拉伸相关肌肉。平板（或平地）哑铃飞鸟一组，双手持哑铃，两臂伸直，下降到
内容要点：1、女生怎么练胸肌2、女生可以练胸肌吗?有什么作用吗?3、胸肌锻炼方法有哪些4、女生该怎样去练胸呢?5、女人用哑铃怎么练胸肌6、女生胸肌怎么锻炼女生怎么练胸肌1、俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就
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