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内容要点：1、哑铃胸肌厚度训练方法2、什么叫做胸肌维度?3、如何通过锻炼增加胸部厚度?4、自己在家里怎么锻炼胸肌?5、增加胸肌厚度6、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?哑铃胸肌厚度训练方法平卧推举：主要练胸大肌女生胸大肌厚度的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃
内容要点：1、如何通过锻炼增加胸部厚度?2、哑铃胸肌厚度训练方法3、女生为什么不要练下胸4、胸肌厚度10厘米5、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?如何通过锻炼增加胸部厚度?1、上斜哑铃卧推：调节斜凳上斜角度大约30度。保持上身挺胸收腹，背部紧贴地面，双脚充分着地，肘部打开
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