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内容要点：1、如何进行背部肌肉不同部位的详细练习?2、练背部肌肉的方法3、下背部肌肉锻炼动作有哪些4、背部肌肉锻炼八大动作如何进行背部肌肉不同部位的详细练习?1、这个动作要借助拉背器，主要练习的是背阔肌下侧。开始时双脚与肩部同宽，正对着拉背器，两只手正握着拉背器上面的
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