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内容要点：1、哪些运动能够锻炼到背部肌肉2、背部肌肉怎么锻炼3、怎样锻炼自己的背部肌肉才能看起来更加强壮?4、想让自己的背部肌肉更强壮,应该如何安排锻炼呢?5、背部肌肉该怎么练?哪些运动能够锻炼到背部肌肉拉伸运动：定期进行背部拉伸和伸展运动，有助于缓解背部肌肉紧张，塑造
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