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内容要点：1、如何练好健身动作之背部肌肉详细动作2、女孩子如何锻炼背部肌肉?3、感觉自己的背部很单薄,怎样锻炼才能让背部更加厚实?如何练好健身动作之背部肌肉详细动作1、背阔肌外侧和上侧的练习动作：第一个动作：引体向上（宽握）主要练习背阔肌，主要是练习背阔肌外侧和上侧。
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