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内容要点:1、家用锻炼二头肌方法2、女生有肱头肌怎么办?3、肱二头肌怎么练4、肱二头肌和背阔肌锻炼方法5、练二头肌最好的动作方法家用锻炼二头肌方法斜板哑铃弯举 将斜板调至45°角,让你的两臂自然下垂。把你的后背靠在斜板上,以免借助惯性或者其他部位力量。保持你的手臂靠近你
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