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内容要点：1、女生有哪些肩部运动,可以练出完美性感的肩部?2、练就好看肩部,需要知道哪些细节?3、肩部训练前、中、后束应该怎么练比较好?4、颈后推肩练前束还是中束女生有哪些肩部运动,可以练出完美性感的肩部?点按肩部穴位（肩八穴）；推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经；捏拿
内容要点：1、肩部训练前、中、后束应该怎么练比较好?2、颈后推肩练前束还是中束3、肩膀变宽练前束还是中束4、坐姿推肩练前束多还是中束多肩部训练前、中、后束应该怎么练比较好?除了推举类的训练动作，咱们很多人还知道的肩部训练动作，就应该是前平举或者侧平举了，这两个前平举
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