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内容要点：1、怎样提升肩部力量2、力量训练计划3、怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加有力量呢?4、感觉自己的肩部总是很单薄,怎样才能让肩部更强壮呢?怎样提升肩部力量1、单手划船 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，躯干尽量平行地面，维持背部平坦，并放置杠铃在你脚边。接着拿起杠铃，
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