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内容要点：1、女生肩膀变窄的运动有哪些?2、假期女生健身练肩详细计划流程3、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?女生肩膀变窄的运动有哪些?- 虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，间距宽于肩做俯卧撑。上臂屈时，身体下落速度不宜过快，尽量使胸部向地面贴。此动作主要发展三
内容要点：1、女生肩膀变窄的运动有哪些?2、女生肩肌发达怎么办?还有就是大胳膊,都是肌肉,怎么办啊?3、女生肩膀宽怎么办?怎样瘦肩膀?4、肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小?5、女生肩膀窄怎么练宽女生肩膀变窄的运动有哪些?- 虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，间距宽于肩做俯卧撑。上臂
内容要点：1、肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小?2、怎么练一字肩3、女生怎么练一字肩肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小?扩胸运动：站立姿势，双臂前平举，然后迅速变换至侧平举并向后振臂。保持手臂与肩同高，每次进行几分钟，以不会过度疲劳为宜。这种运动不仅能锻炼胸部肌肉，还能
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