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内容要点:1、如何更好的锻炼大腿股四头肌?2、股四头肌训练动作3、大腿前侧股四头肌比较壮怎么办?4、如何区分股四和臀大肌训练?如何确定脚尖方向?如何更好的锻炼大腿股四头肌?蹲马步:目的是练习股四头肌大部分肌群的力量。姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。
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