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内容要点：1、如何全面拉伸大腿内侧肌肉?2、怎样拉伸大腿后侧肌肉3、拉伸小腿肌肉动作4、长短腿明显的学生们可以这样做如何全面拉伸大腿内侧肌肉?相扑深蹲是锻炼大腿内侧肌肉的有效方法。它不仅能够拉伸该区域肌肉，还能使其变得更加紧实和有线条感。进行相扑深蹲时，应将双脚分开
内容要点：1、18个全身拉伸动作图解2、女生运动后的拉伸运动怎么做?3、女生腿部拉伸跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作18个全身拉伸动作图解1、伸展脖子弯曲的肌肉 涉及肌肉：胸锁乳突肌。要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。借助手伸脖子的侧区肌 涉及肌肉：胸锁乳突肌
内容要点：1、女生运动后的拉伸运动怎么做?2、女生腿部拉伸跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作3、18个全身拉伸动作图解4、拉伸小腿肌肉动作女生运动后的拉伸运动怎么做?髋关节外旋六肌 盘腿坐，一只脚跨过另一只脚，放在膝盖外侧，挺直背脊，边吐气，边把上半身往跨脚的那侧扭转，把脚
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