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内容要点：1、女生小翘臀需要锻炼多长时间练臀多久会有明显变化2、怎么让屁股变翘一点?3、教你如何拥有一个性感翘臀4、女生如何练出翘臀女生小翘臀需要锻炼多长时间练臀多久会有明显变化练臀较少要在一个月后才会出现明显变化。建议每天坚持锻炼半个小时左右，2~3个月后基本可以定
内容要点：1、怎么让屁股变翘一点?2、教你如何拥有一个性感翘臀3、女生如何练出翘臀4、女生小翘臀需要锻炼多长时间怎么让屁股变翘一点?1、翘臀是怎么练出来的蹲Step1：站在你的头和你的胸部保持向上拉出。Step2：将双脚与肩同宽或稍宽。扩展你的手直出在你的面前，以帮助保持平衡。Step3
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