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内容要点：1、女生健身都有些什么动作?2、健身房锻炼上半身计划(女生)3、利用矿泉水瓶,怎样练出细长的手臂?4、求女生健身计划,女教练请进!5、初级女生健身房力量训练计划女生健身都有些什么动作?基础动作一：深蹲深蹲是 女生健身 中最重要的基础动作之一。它可以有效锻炼大腿和臀部肌
内容要点：1、如何正确练习哑铃来健身2、如何紧实胸部3、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?4、本人女生!胳膊太细了想练点肌肉出来,看起来还结实点,不是要肌肉女那种...如何正确练习哑铃来健身1、第一步，平坐在侧平举凳子上，双脚平放在地上，双腿保持与肩部同宽，双臂
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