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内容要点：1、4个高质量练臀动作,不伤膝不粗腿。2、练臀动作3、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?4、教你如何拥有一个性感翘臀5、女性练臀训练动作推荐4个高质量练臀动作,不伤膝不粗腿。动作深蹲 注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下
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