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内容要点：1、在家怎么练腿部爆发力2、女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?3、练腿粗的教程腿细怎么练粗4、20公斤的哑铃能练大腿吗?5、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?在家怎么练腿部爆发力1、跳绳运动。这是另一种非常典型的可以针对性的增强女
内容要点：1、腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?2、练腿变粗的方法3、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?1、． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两
内容要点：1、腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?2、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?3、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)4、女生刚开始健身哑铃多少kg合适?腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?1、． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小
内容要点：1、练腿重量多少合适2、女生刚开始健身哑铃多少kg合适?3、如何锻炼小腿?(想要把小腿瘦下来!)4、健身房练习腿部力量5、腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?6、用哑铃练大腿小腿,哑铃要多少重量的好练腿重量多少合适1、一般训练一个小时左右女生练腿重量选择，最大重量可
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