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内容要点：1、腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?2、用哑铃练大腿小腿,哑铃要多少重量的好3、想问一下我适合多重的哑铃,想练习手臂和腿部(本人女,57kg,165cm)_百度...腿部训练,一次训练多长时间多大重量最好?1、． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练
内容要点：1、为什么练腿会觉得粗,练腹会觉得瘦?2、20公斤的哑铃能练大腿吗?3、...想练腹肌胸肌,在瘦瘦大腿,现在有哑铃,杠铃,跑步机,单4、健身房练习腿部力量5、用哑铃练大腿小腿,哑铃要多少重量的好为什么练腿会觉得粗,练腹会觉得瘦?运动不会是肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿
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