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内容要点：1、女生练腹肌的方法2、6个小动作瘦全身3、女生腰腹怎么练?4、为什么健身练背女生为什么要练背呢女生练腹肌的方法直立交替踢腿，练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩
内容要点：1、女生为什么要练背呢?时间久了对身体有哪些好处啊?2、女生练背最好的动作3、女生练腹肌的方法4、6个小动作瘦全身5、为什么健身练背女生为什么要练背呢6、女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?女生为什么要练背呢?时间久了对身体有哪些好处啊?减少疾病的上身 尤其是对于上
内容要点：1、6个小动作瘦全身2、女生练背和不练背的区别3、女生练背部肌肉的方法4、为什么健身练背女生为什么要练背呢5、女生练背最好的动作6个小动作瘦全身天鹅式拉伸：左右各保持1分钟前腿弯曲贴地，后腿伸直景贴地面，双手高高地举过头顶。这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其
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