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内容要点：1、关于健身练臀?2、杠铃操锻炼你的全身肌肉3、女生练杠铃的话其实是有很多好处的,女生练杠铃有什么好处?4、每天举杠铃对身体有什么好处关于健身练臀?1、罗马凳锻炼时夹紧臀部，感受臀部发力，竖脊肌起稳定和辅助作用。直腿硬拉更有效，锻炼时微曲腿，腰背挺直，具体锻炼
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