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内容要点：1、如何增强腰的柔韧性2、怎样锻炼腰的柔软性就是扭起来很自然3、舞蹈生腰部太硬,怎么练才能增加柔韧性?4、怎么练习腰部的柔韧性5、女孩子应该锻炼身体哪些部分使得柔韧性好?如何增强腰的柔韧性正压腿 增强柔韧性训练的基本方法有正压腿，正压腿可以锻炼腿部以及腰部的肌
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