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内容要点：1、练胸的动作有哪些2、女生做不了俯卧撑,哪些动作能成功解锁练出好看的胸部?3、女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊4、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?5、什么动作练胸肌练胸的动作有哪些1、双杠臂屈伸。此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造下胸
内容要点：1、练胸动作2、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌3、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?练胸动作1、动作要领：在机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，
内容要点：1、练习胸肌的动作2、练下胸肌最好的6个动作推荐3、女生练胸该怎么练,练胸有什么样的好处?4、练胸动作练习胸肌的动作锻炼胸肌的8个较有效健身方法如下：徒手俯卧撑平板哑铃飞鸟蝴蝶机飞鸟上斜杠铃或者哑铃推举杠铃或者哑铃平板卧推窄距卧推下斜俯卧撑龙门架绳索夹胸。双
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内容要点：1、练胸动作2、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌3、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?练胸动作1、动作要领：在机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，
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