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内容要点：1、要五个练胸肌的动作,有可变成杠铃的60kg哑铃一双。2、杠铃怎么练胸肌3、新手练胸,必须学会哪些动作?4、练胸,累到爆要五个练胸肌的动作,有可变成杠铃的60kg哑铃一双。一次练胸需要几个动作1 动作一女生练胸动作杠铃：平板杠铃卧推 主要肌群：中胸部女生练胸动作杠铃，次要
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