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内容要点：1、背肌锻炼时,背肌宽度怎么锻炼?2、家庭健身,怎么增加背阔肌的宽度?3、想要把背练宽,哪些动作不能少?4、如何通过一个单杠练出宽厚背肌?哪些动作可以帮助我?背肌锻炼时,背肌宽度怎么锻炼?第一点，在锻炼背肌的时候应该注意做肩关节内收的动作。我们在锻炼背肌的时候想要增
内容要点：1、背阔肌宽度怎么练?背阔肌宽度练习要注意什么?你们平常是怎么练背的?2、哑铃锻炼背肌宽度的方法3、女生背部肌肉锻炼方法背阔肌宽度怎么练?背阔肌宽度练习要注意什么?你们平常是怎么练背的?1、在下拉动作锻炼过程中，身体不要过度后仰，那样会使得背阔肌受到的刺激不足，
内容要点：1、掌握哪些动作才能练好背肌?2、背阔肌怎么练?背阔肌怎么找感觉?3、家庭健身,怎么增加背阔肌的宽度?掌握哪些动作才能练好背肌?屈体杠片划船两手握住杠片女生练背宽度，手肘维持在身体两侧女生练背宽度，双脚保持稳定女生练背宽度，核心肌群保持紧绷，背部保持直立。握住
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