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内容要点：1、女生怎么做平板支撑2、女生平板支撑多长时间算好3、女人坚持做平板支撑,对身体有啥作用?4、平板支撑有效果吗?看女生每天2分钟,坚持7天的亲身经历女生怎么做平板支撑1、准备一张瑜伽垫。将手肘放在瑜伽垫上，小手臂紧贴地面，手臂与身体垂直，小手臂与手臂垂直。 双脚与
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