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内容要点：1、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择2、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?3、女性65公斤练器械多少重量4、女生用2kg还是3kg哑铃练胸女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择适合提升肌肉耐力女生练的器械重量的重量女生练的器械重量，是指在该重量下
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内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、女性练胸肌哑铃重量有多重3、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?4、女性65公斤练器械多少重量5、女生用2kg还是3kg哑铃练胸女生一般用多重的杠铃看个人身体情况女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠
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