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内容要点：1、肩部训练的时候,做哪些动作能够练出肩膀肌肉?2、杠铃耸肩锻炼哪些肌肉3、如图。谁知道这个部位的肌肉叫什么?该怎么练?4、杠铃健身的几种方法,请详细讲解!5、杠铃耸肩动作要领肩部训练的时候,做哪些动作能够练出肩膀肌肉?1、杠铃上推、哑铃上举、哑铃侧平举、哑铃飞鸟、
内容要点：1、斜方肌怎么练,斜方肌锻炼方法2、教你几招练斜方肌,让你远离腰酸背痛3、杠铃耸肩对什么人适用什么人不适用4、健身时怎样练肩?斜方肌怎么练,斜方肌锻炼方法方法一：转头运动 要想让斜方肌变得不发达，首先就要让斜方肌不再产生。而简单的转头运动就能够有效防止斜方肌的
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