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内容要点：1、健身房的健身器材每次做多少下合适2、器械练腿需要做多少动作3、女生健身房器械健身计划~4、健身房的器械怎么练?每次全练一遍?还是?谢谢5、练器材会不会越练越壮?健身房的健身器材每次做多少下合适首先，你所采用的器械力量不能太大，一般为最大力量的60%到80%，组数为8~1
内容要点：1、在健身房,女生如何做力量训练,具体到动作和器材,谢谢2、器械练腿需要做多少动作3、健身房的健身器材每次做多少下合适在健身房,女生如何做力量训练,具体到动作和器材,谢谢1、女生进行力量训练无非是为了塑形女生练器械次数，没有几个女生想练出男人一样女生练器械次数的
内容要点：1、女性健身房健身计划2、求健身房里机械运动每组的运动次数3、女性65公斤练器械多少重量女性健身房健身计划1、周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为
内容要点：1、健身房的器械怎么练?每次全练一遍?还是?谢谢2、器械练腿需要做多少动作3、女生健身房器械健身计划~健身房的器械怎么练?每次全练一遍?还是?谢谢当然不能全练，那是胡来 分步骤训练，刚开始不宜大活动量，属于热身恢复。如：一般三角肌、三头肌、二头肌是一组训练；背阔
内容要点：1、写给想去健身房练器械,但是不怎么练的女生2、器械训练是轻重量多次数好呢,还是少次数多重量好?3、女性65公斤练器械多少重量4、健身房器械健身计划5、去健身房只练器械减肥吗?6、女人到健身房练器械好吗?写给想去健身房练器械,但是不怎么练的女生1、你可以先做塑形，主要
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