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内容要点：1、俯身哑铃反向飞鸟动作要领2、为什么做哑铃飞鸟,胸部没感觉!手却酸得要死!什么情况3、俯身哑铃飞鸟标准动作要领4、哑铃飞鸟训练5、用哑铃做飞鸟运动可不可以减去胸部赘肉?俯身哑铃反向飞鸟动作要领1、俯身哑铃反向飞鸟动作要领，有如下这些：掌心朝后，使用小重量哑铃：
内容要点：1、健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊2、为什么做哑铃飞鸟,胸部没感觉!手却酸得要死!什么情况3、俯身哑铃反向飞鸟动作要领4、飞鸟是练什么部位的健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊1、哑铃飞鸟是锻炼胸部的动作，因为手臂张开像飞鸟一样，所以取名为哑铃飞鸟。起始姿
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