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内容要点：1、练哑铃的正确姿势2、哑铃是站着练还是躺着练3、女性怎么用哑铃练胸部4、女生减肥用多重的哑铃5、哑铃的正确锻炼方法练哑铃的正确姿势1、深蹲：将哑铃平放在肩膀上，双手握住哑铃两端。脚稍微张开与肩同宽，然后慢慢蹲下，使大腿与地面平行，再缓慢站起。保持背部挺直
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