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内容要点：1、练完肌肉吃什么2、健身训练后吃什么?3、练前餐与练后餐对训练效果很有帮助,那健身前后的饮食需要注意什么?_百度...4、锻炼后进餐能帮助肌肉生长和修复,怎么吃比较好?练完肌肉吃什么1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少
内容要点：1、健身完多久可以吃练后餐?2、练前餐和练后餐哪个重要3、练后餐重要吗?该怎么吃好呢?健身完多久可以吃练后餐?1、时机：理想的练后餐应该在锻炼后的30分钟至1小时内进食，这是肌肉最需要营养的时候。举例来说，一个理想的练后餐可以是一份烤鸡胸肉配上糙米和蒸煮的蔬菜，
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内容要点：1、健身完多久可以吃练后餐?2、练前餐和练后餐哪个重要3、练后餐重要吗?该怎么吃好呢?健身完多久可以吃练后餐?1、时机：理想的练后餐应该在锻炼后的30分钟至1小时内进食，这是肌肉最需要营养的时候。举例来说，一个理想的练后餐可以是一份烤鸡胸肉配上糙米和蒸煮的蔬菜，
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