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内容要点：1、双杠臂屈伸练哪里2、只练双杠臂屈伸最终可能成型什么样的胸肌?3、双杠臂屈伸怎么练双杠臂屈伸练哪里双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳
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内容要点：1、双杠臂屈伸这个有效果吗2、如何练双杠臂屈伸3、双杠杠臂屈伸双杠臂屈伸这个有效果吗1、双杠臂屈伸是什么：双杠臂屈伸是借助双杠完成的健身动作，它能够很好地锻炼我们的胸肌，还有手臂肌肉，尤其是三角肌的前束，锻炼的效果很明显，除此之外，背阔肌、斜方肌也能够得
内容要点：1、双杠臂屈伸这个有效果吗2、双杠臂屈伸多少个合格3、双杠臂屈伸怎么练4、双杠臂屈伸练哪里5、双杠杠臂屈伸双杠臂屈伸这个有效果吗1、双杠臂屈伸是什么：双杠臂屈伸是借助双杠完成的健身动作，它能够很好地锻炼我们的胸肌，还有手臂肌肉，尤其是三角肌的前束，锻炼的效
内容要点：1、双杠臂屈伸多少个合格2、窄握双杠臂屈伸3、双杠臂屈伸怎么练4、如何练双杠臂屈伸双杠臂屈伸多少个合格1、双杠臂屈伸15个算及格水平。15个及格，20个良好，30个优秀。2、引体向上（男）：6个及格，12个优秀。屈臂悬垂（女）：20秒及格，40秒优秀。双杠臂屈伸（男）：6个及格
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