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内容要点：1、做什么拉伸运动可以塑形?2、女生塑形运动有哪些3、女性健身塑形应该练什么4、哪些运动适合女生减脂塑形5、假期女生力量塑型一周三练计划做什么拉伸运动可以塑形?简单拉伸运动塑形头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。肩部：左手将
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