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内容要点：1、女生健身怎样练三角肌2、女生怎样快速练成腹肌和三角肌?3、怎么才能练出饱满有型的三角肌?4、女生三角肌放松办法有哪些?女生健身怎样练三角肌重量杠铃推举。第一个锻炼动作我们要使用感杠铃进行锻炼，在练习时如果你是健身了一段时间的锻炼者，可以使用较大重量的杠铃
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