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内容要点：1、女生锻炼身体计划2、女生减肥锻炼计划3、女生21天自律规划表女生锻炼身体计划原地弹跳一分钟。有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。下图是对比图，右边是坚持深蹲的妹子。买个弹力带。
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内容要点：1、适合女生上班族的健身计划分享2、一个女生,没学历没特长,又想挣的多,做什么好,怎么办?3、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享4、女生自律计划5、女生独处时间可以做的100件小事6、如何制定暑假计划表?适合女生上班族的健身计划分享上楼梯：每周上下楼梯三至四次
内容要点：1、女学生逆袭成女神的每日计划,最好详细些2、女生自律计划3、女生独处时间可以做的100件小事4、女生21天自律规划表女学生逆袭成女神的每日计划,最好详细些1、设定目标 每月减少2斤体重。 每晚11点半前入睡。 两周内读完一本书。 每日早晨认真护肤并化妆。 每天坚持15分钟跑步
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