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内容要点：1、女子腰腹肌锻炼的方法及其手段2、锻炼腰腹肌的方法3、在女生的仰卧起坐中,你认为有哪些方法可以促进腰腹肌力量的发展?4、怎么提高腰腹力量?女子腰腹肌锻炼的方法及其手段女生练腹肌最有效的方法 1 身体平躺在自制的垫子上，两手臂上举。练习时上体坐起，同时做收腹举脚
内容要点：1、在女生的仰卧起坐中,你认为有哪些方法可以促进腰腹肌力量的发展?2、怎么锻炼腰部力量和柔韧性3、怎么提高腰腹力量?4、锻炼腰腹肌的方法在女生的仰卧起坐中,你认为有哪些方法可以促进腰腹肌力量的发展?1、仰卧起坐的运动中一定要注意呼吸，任何一种运动影响到呼吸都会影
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