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内容要点：1、收腹瘦腰动作2、怎样瘦腰最有效?3、瘦腰的最快方法动作4、怎么样可以瘦腰5、减掉腰两侧的肉8个动作收腹瘦腰动作平板支撑45-60秒：俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心收紧，全身绷紧，保持身体从头到脚呈一条直线。坐式屈团身：锻
内容要点：1、运动减肥竟然可以完美瘦腰2、瘦腰运动有哪些3、哪些动作可以实现轻松瘦腰?健康减肥的基本动作有哪些?4、做什么动作可以快速瘦腰?5、减掉腰两侧的肉8个动作运动减肥竟然可以完美瘦腰1、瘦腰瘦肚子的方法有： 健身球运动：躺在健身球上，让下背部接触健身球，交叉双手放
内容要点：1、瘦腰运动有哪些2、那些运动可以快速瘦腰?3、怎样瘦腰最有效?瘦腰运动有哪些1、“椅子运动”、像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时
内容要点：1、做什么动作可以快速瘦腰?2、运动减肥竟然可以完美瘦腰3、那些运动可以快速瘦腰?做什么动作可以快速瘦腰?1、有氧运动、无氧运动和抗阻运动都可以瘦腰。有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等，抗阻运动可以选择侧卧抬腿、不扭腰转体、仰卧抬臀、仰卧起坐、卷腹、深蹲
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